Kenaikan Berat Tubuh Selama Kehamilan

Kenaikan Berat Badan Ibu Hamil yang satu dengan yang lain akan berbeda Kenaikan Berat Badan Selama Kehamilan
Kenaikan Berat Badan Ibu Hamil yang satu dengan yang lain akan berbeda. Hal ini lantaran dipengaruhi oleh faktor tinggi dan berat tubuh sebelum hamil, ukuran bayi dan plasenta, serta kualitas makan atau minum selama kehamilan. Secara umum, kenaikan Berat Badan tersebut disebabkan oleh: Berat Bayi (3 - 3,5 kg), plasenta (0,5 kg), rahim (1 kg), air ketuban (1 kg), pembesaran payudara (0,5  -  1 kg), lemak tubuh (3 kg) dan peningkatan volume darah (1 kg).

Apabila dahulu sebelum hamil, ibu mempunyai berat tubuh yang kurang ideal dari BMI (Body Mass Index). Maka dianjurkan kenaikan berat tubuh selama kehamilan ialah 14 – 20 kg. Apabila berat tubuh normal, maka kenaikan yang dianjurkan 12,5 – 17,5 kg. Sedangkan apabila berat tubuh sebelum hamil sudah berlebih, kenaikan yang disarankan hanya sekitar 7,5 – 12,5 kg.

Perhitungan Kenaikan Berat Badan Ibu Hamil

Untuk menghitung Kenaikan Berat Badan Ibu Hamil yang ideal, ialah dengan mengetahui terlebih dahulu BMI-nya, dengan rumus:
BMI= Berat Badan Sebelum Hamil (kg) : (Tinggi Badan (m) X Tinggi Badan (m))

Sebagai teladan apabila berat tubuh sebelum hamil anda ialah 51 kg, tinggi tubuh 1,62 m, maka BMI-nya adalah:

BMI = 52 : (1,62X1,62) = 51 : 2,62 = 19,47

Nilai BMI
Kategori Berat Badan
Total Peningkatan BB yang diharapkan pada Ibu Hamil
> 30
Kegemukan
6 – 9 kg
25 – 29,9
Berlebihan
6 – 11 kg
18,5 – 24,9
Ideal
11 – 15 kg
< 18,5
Kurang
12 – 18 kg

Dari tabel diatas, maka sanggup disimpulkan bahwa apabila anda mempunyai Nilai BMI 19,45 yang masuk dalam kategori BMI 18,5 – 24,9. Sehingga  peningkatan berat tubuh yang ideal selama hamil berkisar antara 11 – 15 kg, atau mencapai berat tubuh 51 + 11 = 62 kg hingga dengan 51 + 15 = 66 kg.

Jika berat tubuh ketika selesai usia kehamilan menjadi 68 kg, maka anda termasuk kelebihan berat badan. Sebaliknya kalau berat tubuh di selesai kehamilan hanya 59 kg, maka janin yang anda kandung kemungkinan termasuk kecil atau ada indikasi kekurangan gizi.

Tips Mencapai Kenaikan Berat Badan Ideal Saat Hamil

Apabila anda kelebihan berat tubuh sebelum hamil, bukan berarti anda harus mengatur pola makan secara ketat. Hal ini dikarenakan akan membahayakan mensugesti asupan gizi yang diharapkan bayi. Begitu juga apabila berat tubuh sebelum hamil kurang, tidak berarti harus makan sebanyak-banyaknya.

Kunci utama  mencapai Kenaikan Berat Badan Ideal Selama Hamil ialah mengatur pola makan dengan cara yang tepat, sehingga didapatkan asupan zat gizi yang sesuai dengan kebutuhan ibu hamil dan bayi di dalam kandungan.

Ringkasan:
  • Kenaikan Berat Badan Ibu Hamil yang Ideal dipengaruhi oleh nilai BMI (Body Mass Index) sebelum hamil,
  • Peningkatan Berat Badan Ibu Hamil yang Ideal ialah 11 – 15 kg,
  • Kunci utama mencapai Kenaikan Berat Badan ibu hamil ialah mengatur pola makan yang seimbang.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Hasil Diet Ocd Akan Maksimal Dengan O7w

Image
Diet OCD atau sering disebut Obsessive Corbuzier's Diet, ketika ini semakin dikenal sebagai metode pembentuk tubuh dan berat tubuh yang ideal. Tidak hanya orang gemuk saja yang melaksanakan diet ini, namun artis perempuan bertubuh seksi menyerupai vicky shu juga mengaku melaksanakan diet yang diperkenalkan oleh Deddy Corbuzier ini. Hasil Metode Diet OCD dengan membatasi waktu makan (Seperti orang berpuasa), diketahui akan maksimal apabila pelaku Diet OCD juga melaksanakan gerakan O7W. O7W yakni gerakan olahraga ringan untuk membentuk masa otot, yang hanya dilakukan selama tujuh menit. Selain proposal untuk tidak makan dan sarapan, olahraga singkat yang dilakukan pada padi hari bertujuan untuk membentuk perut six pack. Gerakan Olahraga O7W terdiri dari 12 gerakan yang masing-masing gerakan, cukup dilakukan selama 30 detik. Adapun Gerakan  O7W bagi perempuan dan laki-laki sama saja. Adapun klarifikasi dari masing-masing gerakan O7W yakni sebagai berikut: Jumping jack, yak...
Read more

Alat Kontrasepsi Tisu Kb Pilihan Gres Menunda Kehamilan

Image
Alat Kontrasepsi Tisu KB / Spermisida / Intravag / VCF Vaginal Contraceptive Film bekerjsama memiliki dua jenis, yaitu Alat Kontrasepsi yang berbentuk Jel dan berbentuk menyerupai mirip tisu. Spremisida bekerja yaitu materi yang mengandung zat kimia, dan bertujuan untuk membunuh sperma sebelum masuk ke rahim untuk membuahi sel telur, sehingga kehamilan dapat ditunda. Penggunaan Alat kontrasepsi yang memiliki tingkat kegagalan hanya 18% pertahun ini dapat dilakukan sendiri sebelum bekerjasama badan. Kelebihan Tisu KB Tisu KB yaitu alat kontrasepsi bersifat lokal menyerupai kondom, berbentuk kecil, transparan dan memiliki bentuk menyerupai tissue dengan ukuran kecil, tipis dan transparan. Kelebihan alat kontrasepsi ini yaitu tidak menjadikan ganguan hormonal pada wanita, tidak menyerupai alat kontrasepsi lain menyerupai suntik kb , pil kb , susuk kb, maupun KB Spiral yangbiasanya menjadikan gangguan hormonal. Berdasarkan penelitian Alat Kontrasepsi Tisu KB juga memilik...
Read more

Bahaya Diare Pada Ibu Hamil Dan Pengobatannya

Image
Diare pada Ibu Hamil biasanya disebabkan lantaran adanya gangguan pencernaan dan lantaran tidak cocok mengkonsumsi obat tertentu, keracunan makanan, jerawat dan terjadi gangguan pencernaan. Gejala Diare ibu hamil biasanya disertai rasa nyeri pada ulu hati. Namun memang kadang diare pada ibu hamil, juga tidak menjadikan keluhan, selain intensitas BAB yang sering dan terlalu lunak. Hal tersebut sering diabaikan, dan apabila tinja cair dikeluarkan secara terus menerus resiko kekurangan cairan tubuh sangat mungkin terjadi. Cairan badan yakni komponen penting bagi ibu hamil, sebagai pembantu reaksi kimia badan untuk menghasilkan energi. Apabila Gangguan Diare pada ibu hamil hingga menjadikan rasa haus yang hebat, penurunan produksi air seni, mengendurnya kekencangan kulit dan penurunan produksi keringat dan air mata. Maka ibu hamil perlu penanganan khusus di rumah sakit, untuk penambahan cairan melalui infus. Ibu hamil dengan usia trisemester pertama yang mengalami diare akan besa...
Read more