Gizi Ibu Hamil Yang Diperlukan Untuk Pertumbuhan Janin
Gizi Ibu Hamil harus terpenuhi secara seimbang, biar pertumbuhan janin di dalam kandungan lebih maksimal. Gizi atau nutrisi untuk ibu hamil sama saja dengan pengaturan gizi mengenai pola makan yang sehat. Namun tentu harus lebih hati-hati dalam menentukan makanan, jangan hingga terkotori dengan zat-zat yang membahayakan kehamilan. Semakin bertambah usia kehamilan maka akan bertambah pula kebutuhan gizi dan nutrisi ibu hamil , terutama ketika usia kehamilan memasuki trimester kedua. Pada usia ini, janin tumbuh lebih cepat, terutama pertumbuhan otak berikut susunan syaraf. Kenaikan berat tubuh ideal, antara sebelum hamil dan mendekati persalinan ialah sekitar 12-15 kilogram. Untuk memaksimalkan perkembangan janin, ibu hamil sebaiknya mengkonsumsi kuliner mengandung gizi sebagai berikut: Kalori , yang diharapkan ibu hamil antara 300-400 kkal perharinya dan didapatkan dari sumber kuliner yang bervariasi. Sebagai contoh; 55% kalori di peroleh dari umbi-umbian dan nasi sebagi...