Metode Yoga Antigravity Dan Manfaatnya

Metode Yoga AntiGravity ialah cara gres yoga dengan adonan gerakan akrobatik, senam, pilates, dance, dan yoga. Apabila yoga yang biasanya anda lakukan, dengan memakai matras, namun untuk  Yoga AntiGravity memakai Kain sebagai, media pembantu gerakan. Rangkaian gerakan Yoga AntiGravity akan membentuk sambil menyelaraskan kembali tubuh mulai dari kepala hingga kaki dari kompresi gravitasi yang lazim dialami oleh semua makhluk yang berjalan tegak di atas bumi.

Sejarah Yoga AntiGravity

Gerakan Yoga ini, pertama kami diciptakan oleh Christopher Harrison, di awal tahun 1990. Mantan Atlet senam kaliber dan penari professional ini berkunjung ke India, dan tertarik dengan yoga dalam perjuangan menyembuhkan banyak sekali keluhan sebagai jawaban profesi sebelumnya. Dia menemukan, bahwa proses penyembuhan sangat berafiliasi dengan kondisi pikiran serta sikap positif, dan semua itu sanggup didapatkan dari Gerakan Yoga.

Manfaat Yoga AntiGravity

Salah satu Gerakan Yoga AntiGravity ialah dengan Menggantung namun dengan posisi kepala terbalik. Gerakan ini bermanfaat menyeimbangkan tubuh, melenturkan susunan tulang belakang dan menguatkan otot perut. Gerakan jungkirbalik handstand dan headstand akan melepas ketegangan, menyegarkan kembali sistem organ tubuh dan melancarkan peredaran darah.

Adapun Manfaat lain Yoga AntiGravity bagi kesehatan, adalah;

• Menjaga struktur tulang belakang sesuai dengan bentuk yang seharusnya,
• Menggerakan syaraf - syaraf seluruh tubuh nyaman,
• Meningkatkan hormon pertumbuhan,
• Melancarkan sistem peredaran darah, sistem endokri dan sistem pencernaan,
• Mengirim darah segar ke otak, dan melepaskan neurotransmitter,
• Meningkatkan kesadaran spasial,kelincahan, mobilitas sendi melalui gerakan gyrokinetic, kekuatan otot dan kesehatan seksual
• Menyediakan latihan kardiovaskular dengan dampak yang rendah,
• Memungkinkan Latihan yoga tingkat lanjut tanpa kompresi,
• Memungkinkan praktik peregangan otot tingkat lanjut, dengan tingkat ketegangan minim,

Gerakan Yoga AntiGravity

Gerakan Yoga AntiGravity dibantu memakai Antigravity Hammock (Alat seakan-akan daerah tidur gantung yang terbuat dari kain sutera) Selain memberi efek meditasi yang menenangkan, penggunaan Hammock juga memungkinkan pelaku yoga melaksanakan gerakan jungkirbalik. Gerakan metode yoga ini, sebaiknya dilakukan ketika perut tidak kenyang, semoga tidak mual.

Adapun beberapa Gerakan Yoga AntiGravity, yang sanggup anda lakukan ialah sebagai berikut:

Gerakan Womb

• Kenali dulu hammock  dengan menggoyang-goyangkannya hingga tidak ada lipatan.
• Posisikan dua tangan anda ke belakang, jempol masukkan ke bab belakang hammock .
• Bikin 6  lipatan ke dalam dengan posisi tubuh tetap sama.
• Mundur ke tengah gantungan. Naikkan salah satu kaki, yang lainnya posisi jinjit.
• Lompat dan duduk di dalam hammock yang akan anda gunakan.
• Pegang salah satu bagian hammock (bisa kanan atau kiri), posisi duduk menghadap ke depan, tangan menyamping.
• Keluarkan kaki kiri ke belakang dan tangan terbuka lebar.
• Masukkan kaki ke dalam dan lipat kaki, telapak kaki sejajar tangan di depan dada.

Manfaat Gerakan Yoga AntiGravity Womb, adalah  untuk meditasi, pernapasan, merilekskan dada dan tangan.

Gerakan Sun Salutations 

• Letakkan hammock  di depan badan.
• Lalu, pegang hammock  sebatas pinggang.
• Luruskan punggung, jangan ada lekukan punggung, tulang ekor masuk, dan posisi lutut lurus.
• Punggung Lengkungkan punggung sambil melihat ke bawah. Perut masuk, dan dagu didekatkan ke dada.
• Tekuk lutut, punggung diluruskan, perut masuk, dan pundak jauh dari telinga.
• Tekuk siku, dan dekatkan satu sama lain untuk membuka bahu.
• Dan gerakan terakhir ialah dengan Lutut ditekuk, dada menghadap ke atas, kepala mendongak ke atas.

Manfaat gerakan yoga ini untuk;  Membuka tulang leher, menguatkan kaki, perut, tulang punggung, leher, dantulang kaki.

Meskipun tidak ada syarat dan kriteria, pelaku Yoga Antigravity, namun bagi anda yang sedang hamil, gres saja melaksanakan operasi, penderita Osteoporosis, Fainting, Carpal Tunnel Syndrome, Severe arthritis, Sinusitis, Hiatal hernia, Disc herniation, Stroke, Cerebral Sclerosis, Botox (belum ada 6 jam), dan mempunyai penyakit jantung kronis, sebaiknya menghindari gerakan yoga ini. Adapun gerakan ini sanggup dilakukan 75 menit dan sanggup dilakukan setiap hari.

Panduan Gerakan Yoga Antigravity yang lebih lengkap, sanggup anda perhatikan pada video di bawah ini:

Ringkasan:

• Metode Yoga AntiGravity tidak memakai matras di lantai, namun memakai kain sutera yang digantungkan,
• Yoga AntiGravity diciptakan oleh Christopher Harrison, di awal tahun 1990 sebagai media penyembuhan,
• AntiGravity sanggup dilakukan setiap hari dengan waktu sekitar 75 menit.